Port des Barques - Cours de Kenjutsu général (jeudi 18h30-20h30)

  Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Emmanuelle, Marco   Jumbi [préparation] en 20mn Mokuso [méditation] Shin shin kai hatsu taïso  [exercice d’unification du corps-esprit]: Tachi jump [sauts debout], individuellement sur place, en avançant.  Idem avec partenaire, entrecoupés de différents étirements, assouplissements des articulations et mouvements respiratoires. Kaikyaku-zenshi-daï [jambes ouvertes vers l’avant] : individuellement, en marchant vers l’avant.  Même exercice avec un·e partenaire en opposition pour que le corps se configure de manière à ce que le koshi [hanches et lombaires] devienne l'origine du mouvement global (seule manière possible pour repousser le blocage de la globalité du corps). Ouverture longitudinale (l'étirement permet de ne pas "plier" le corps au niveau des lombaires). Kihon [base] : Pas n°1 et n°2 Chudan kiri komi [coupe médiane poussante*].  Vers l'avant (Utilisation du pas n°1 en "jambe latérale à la coupe" (

  Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Emmanuelle, Marco   Jumbi [préparation] en 20mn Mokuso [méditation] Shin shin kai hatsu taïso  [exercice d’unification du corps-esprit]: Tachi jump [sauts debout], individuellement sur place, en avançant. Avec partenaire, entrecoupés de différents étirements, assouplissements des articulations et mouvements respiratoires. Kaikyaku-zenshi-daï [jambes ouvertes vers l’avant] : individuellement, en marchant vers l’avant. En sautant vers l'avant, avec le soutien d'un·e partenaire. Ouverture longitudinale.   Daï-kihon [grande base] : - Comment dégainer et rengainer le sabre en toute sécurité - Diamond 8 cuts, en alternant à droite et à gauche, plusieurs fois, puis en insistant particulièrement sur la coupe médiane, dite chudan kiri harai [coupe médiane balayante]*. Kihon [base] : - Chudan kiri komi [coupe médiane poussante]* Kumitachi [pratique avec partenaire] 1) Uchi tachi [initiative] : tient son sabre au-dessus de la tête ou da