Cours de Kenjutsu du 19/09/2024

 

Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Emmanuelle, Marco

 

Jumbi [préparation] en 20mn
Mokuso [méditation]

Shin shin kai hatsu taïso [exercice d’unification du corps-esprit]:
Tachi jump [sauts debout], individuellement sur place, en avançant. Avec partenaire, entrecoupés de différents étirements, assouplissements des articulations et mouvements respiratoires.

Kaikyaku-zenshi-daï [jambes ouvertes vers l’avant] : individuellement, en marchant vers l’avant. En sautant vers l'avant, avec le soutien d'un·e partenaire.

Ouverture longitudinale.

 

Daï-kihon [grande base] :

- Comment dégainer et rengainer le sabre en toute sécurité

- Diamond 8 cuts, en alternant à droite et à gauche, plusieurs fois, puis en insistant particulièrement sur la coupe médiane, dite chudan kiri harai [coupe médiane balayante]*.

Kihon [base] :

- Chudan kiri komi [coupe médiane poussante]*

Kumitachi [pratique avec partenaire]

1) Uchi tachi [initiative] : tient son sabre au-dessus de la tête ou dans le dos, pour ne pas gêner, et recule d'un pas

Shi tachi [réception] : chudan kiri komi (CKK) sur un pas avant 

2) Uchi tachi [initiative] : Daï jodan kiri komi [coupe verticale poussante] sur un pas en avant

Shi tachi [réception] : chudan kiri komi (CKK) sur un pas avant (en adaptant la distance de départ)

Clôture

Étirements du corps à la verticale dans toutes les directions, mains ouvertes [Taïkimaï]

Etirement vers les étoiles, avec le sabre [Hoshi-otoshi]

Mokuso [méditation]

*  La différence entre les coupes Chudan kiri komi [coupe médiane poussante] et Chudan kiri harai [coupe médiane balayante] tient essentiellement à la manière de "faire couper" le sabre en glissant le fil soit de la pointe vers la base (CKK) soit de la base vers la pointe (CKH). Ce simple détail engageant la totalité du corps, il se répercute selon deux techniques très différentes.

Vous retrouverez le détail de ces pratiques sur https://sites.google.com/view/shintaidokenjutsu/accueil