Cours de Kenjutsu du 26/09/2024

 

Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Emmanuelle, Marco

 

Jumbi [préparation] en 20mn
Mokuso [méditation]

Shin shin kai hatsu taïso [exercice d’unification du corps-esprit]:

• Tachi jump [sauts debout], individuellement sur place, en avançant. 
• Idem avec partenaire, entrecoupés de différents étirements, assouplissements des articulations et mouvements respiratoires.
• Kaikyaku-zenshi-daï [jambes ouvertes vers l’avant] : individuellement, en marchant vers l’avant. 
• Même exercice avec un·e partenaire en opposition pour que le corps se configure de manière à ce que le koshi [hanches et lombaires] devienne l'origine du mouvement global (seule manière possible pour repousser le blocage de la globalité du corps).
• Ouverture longitudinale (l'étirement permet de ne pas "plier" le corps au niveau des lombaires).

Kihon [base] :

• Pas n°1 et n°2
• Chudan kiri komi [coupe médiane poussante*]. 
• Vers l'avant (Utilisation du pas n°1 en "jambe latérale à la coupe" (jun ashi) ; voir remarque ci-dessous.
  

Kumitachi [pratique avec partenaire]

• Coupe sur partenaire cible 
• Uchi tachi [initiative] : tient son sabre au-dessus de la tête ou dans le dos, pour ne pas gêner, et recule pas à pas
  
• Shi tachi [réception] : chudan kiri komi (CD KK) sur un pas avant
  Remarque : Utilisation du pas n°1  en "jambe latérale à la coupe" (jun ashi) de manière à ce que la totalité du corps passe et reste sur le côté du partenaire que l'on coupe. Si l'on utilise la "jambe opposée à la coupe" (gyaku ashi) le corps tend à traverser la trajectoire partenaire, en même temps que le sabre reste de l'autre côté, avec pour résultat de se faire couper en plein milieu.
• Coupe mutuelle (à distance d'abord puis de plus en plus proche) :
• Uchi tachi [initiative] : coupe CD KK et recule pas à pas
  
• Shi tachi [réception] : coupe CD KK et avance pas à pas

Clôture

• Étirements du corps à la verticale dans les quatre directions cardinales
• Rotations pour finir en tenso [étirement vers le ciel]
• Descendre en kongo-ken ["sabre diamant" : tenu verticalement à bour de bras]
• Chiburi [rotation pointe en bas]
• Notō [rengainer]

Mokuso [méditation]

 

*  La différence entre les coupes Chudan kiri komi [coupe médiane poussante] et Chudan kiri harai [coupe médiane balayante] tient essentiellement à la manière de "faire couper" le sabre en glissant le fil soit de la pointe vers la base (CKK) soit de la base vers la pointe (CKH). Ce simple détail engageant la totalité du corps, il se répercute selon deux techniques très différentes.

 

Tutos et détail de ces pratiques sur https://sites.google.com/view/shintaidokenjutsu/accueil