Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Emmanuelle, Marco Jumbi [préparation] en 20mn Mokuso [méditation] Shin shin kai hatsu taïso [exercice d’unification du corps-esprit]: Tachi jump [sauts debout], individuellement sur place, en avançant. Avec partenaire, entrecoupés de différents étirements, assouplissements des articulations et mouvements respiratoires. Kaikyaku-zenshi-daï [jambes ouvertes vers l’avant] : individuellement, en marchant vers l’avant. En sautant vers l'avant, avec le soutien d'un·e partenaire. Ouverture longitudinale. Daï-kihon [grande base] : - Comment dégainer et rengainer le sabre en toute sécurité - Diamond 8 cuts, en alternant à droite et à gauche, plusieurs fois, puis en insistant particulièrement sur la coupe médiane, dite chudan kiri harai [coupe médiane balayante]*. Kihon [base] : - Chudan kiri komi [coupe médiane poussante]* Kumitachi [pratique avec partenaire] 1) Uchi tachi [initiative] : tient son sabre au-dessus ...
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