Cours de kenjutsu du 17/10/2024

Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Marco
 
Jumbi [préparation] en 20mn, par Mieko
Shin-shin kai-hatsu taïso [exercice d'unification du corps-esprit] par Mieko:
  • Tachi jump [TJ - sauts debout], individuellement sur place, en avançant. 
  • Kaikyaku-zenshi-daï [KZD - jambes ouvertes vers l'avant] : individuellement, en marchant vers l'avant puis en sautant, si possible.
  • Rotation des hanches/genoux puis étirement des jambes et ouverture des hanches
  • Ouverture longitudinale (l'étirement permet de ne pas "plier" le corps au niveau des lombaires). Naturellement dans un premier temps puis en partant de plus bas pour augmenter l'impression de "plonger dans le ciel" que donne ce mouvement lorsque l'on saute. Attention à bien regarder devant (et non pas vers le haut).
Mokuso [méditation]

Daï-kihon [essentiels]
Diamond 8, en coupant très loin, gauche et droite, deux fois
 
Kihon [base] :

Sur la base de Diamond 8 : Répétition de coupes jodan/gedan/chudan kiri haraï (coupes de taille) avec un·e partenaire, afin de repérer le schéma corporel de ces directions, largement d'abord puis de plus en plus efficacement coupant (de la base vers la pointe du sabre) à mesure que le·la partenaire se rapproche.

En déplacement individuel
    • Jodan kiri komi [JD KK - coupe diagonale descendante en poussant ("estoc")]
    • Chudan kiri komi [CH KK - coupe horizontale en poussant ("estoc")]
    • Gedan kiri komi [GD KK - coupe diagonale montante en poussant ("estoc")]
En kumitachi 
    • Coupe mutuelle (à distance d'abord puis de plus en plus proche) :
      • Uchi-tachi [initiative] : Coupe gedan kiri komi (GD KK) en reculant d'un pas, à droite puis à gauche, etc.
      • Shi-tachi [réception] :  GD KK en avançant'un pas, à droite puis à gauche, etc.
Clôture
  • Coupes longues (sur environ cinq pas) JD KK, CD KK, GD KK et pour finir DJD KK
  • Hoshi-otoshi avant-arrière, droite-gauche puis en rotations façon "tornade".
  • Chiburi [désengagement, pointe en bas]
  • Notō [rengainer]
Mokuso [méditation]

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Tous les compte-rendus de cours sur https://kenjutsuportdesbarques.blogspot.com/
Tutoriels et détail des pratiques sur https://sites.google.com/view/shintaidokenjutsu/accueil

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