Cours de kenjutsu du 03/10/2024

Présent·e·s : Agnès, Danièle, Élisabeth, Emmanuelle

 

Jumbi [préparation] en 20mn
Mokuso [méditation]

Shin-shin kai-hatsu taïso [exercice d'unification du corps-esprit]:

• Tachi jump [sauts debout] (abbréviation TJ), individuellement sur place, en avançant. 
• Idem avec partenaire, entrecoupés de massages des épaules et du dos.
• Kaikyaku-zenshi-daï [jambes ouvertes vers l'avant] (abbréviation KZD) : individuellement, en marchant vers l'avant puis en sautant, si possible.
  
• Même exercice avec un·e partenaire en soutien arrière au niveau du haut des avant-bras.
• Ouverture longitudinale (l'étirement permet de ne pas "plier" le corps au niveau des lombaires).

Kihon [base] :

CD individuel

• Chudan kiri komi [coupe médiane poussante] (abbréviation CD KK)
  Vers l'avant (utilisation du pas n°1) et vers l'arrière (utilisation du pas n°2)*.
  

CD en kumitachi [pratique avec partenaire]

• Coupe mutuelle (à distance d'abord puis de plus en plus proche) :
• Uchi-tachi [initiative] : Coupe chudan kiri komi (CD KK) en reculant d'un pas, à droite puis à gauche, etc.
  
• Shi-tachi [réception] :  CD KK en avançant d'un pas, à droite puis à gauche, etc.*

 DJD individuel

• Daijodan kiri komi [coupe verticale poussante] (abbréviation DJD KK)

DJD/CD en kumitachi:

• Coupe mutuelle (à distance d'abord puis de plus en plus proche) :
• Uchi tachi [initiative] : coupe DJD KK sur un pas vers l'avant, puis recul "neutre", etc.
  
• Shi tachi [réception] : coupe CD KK (d'un côté et de l'autre) sur un pas vers l'avant, puis recul "neutre", etc.

Clôture

• Tenshingoso avec le sabre
• Chiburi [rotation pointe en bas]
• Notō [rengainer]

Mokuso [méditation]

* Remarque : Utilisation des pas n°1 et n°2  en "jambe latérale à la coupe" (jun ashi) de manière à ce que la totalité du corps passe et reste sur le côté du partenaire que l'on coupe. Si l'on utilise la "jambe opposée à la coupe" (gyaku ashi) le corps tend à traverser la trajectoire partenaire, en même temps que le sabre reste de l'autre côté, avec pour résultat de se faire couper en plein milieu.

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Remarque :

L'ensemble des techniques de cette pratique se trouvent par ailleurs sur le site tutoriel